[...] Dieta optymalna: http://www.republika.pl/ikoiko/zasady.html Dieta Montignac: http://gameportal.tsmail.pl/zasady.php bede cały czas cos dorzucał a tutaj cos na wesoło:) http://www.dieta.info.pl/diety.htm Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma [...]
[...] kurde wczoraj jak poszlem spac to tak mnie zaczelo kuc w brzuchu, ze myslalem, ze sie przekrece. nie chcialo mi sie wymiotowac tylko mnie kulo. czy to mozliwe, ze przez cos do zarcia (zjadlem w ciagu dna:omlet, ryz z sosem i wedzona noga kurczaka, ziemniaki z sosem i zoladkami drobiowymi, wedzona makrele i ser bialy ze smietana). wzielem [...]
a czy ja coś moowie ? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]
Ziki, co do rozmów w toku to nie chciałem żeby tak to wyglądało, pisałem że mam duzó znajomych co biorą i nic im nie jest, ale robią to z głową, a prawda jest taka że na forum pojawia się wiele wypowiedzi takich ,,mam 17 lat , ile brać mety żeby być dużym", a jak łapie się takiego na priva i spyta się o dietę i ile białka je dziennie to on ci [...]
To nie jest sport dla niecierpliwych. Poczytaj posty, ktore podal Quart, sprobuj ulozyc diete i daj na forum to zobaczymy. O trening pytaj w dziale Trening. I wypelnij profil. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Quart nie rób mi z postu gówna ty to tak zawsze potrafisz.Źle to napisałem miałem jeden abonament a potem drugi który miał być w ****e i jeszcze.Coś mi tu ściemą pachnie.Sami sobie kupujcie na***** mi tyle koszulek mam już 2 a obonamentu za drugą qrwa nie widze .To tyle z mojej strony!!a gratulujcie sobie boldów w łóżku a nie zaśmiecając mój [...]
dobra ****a nie pyskuj jakbym sie nie odezwał to bys dzisiaj płakał dlaczego nie ma odpowiedzi chociaz moze mateo by Ci cos doradził! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
Mam 19 lat, co moglbym zapodac z tych "testosterogennych". Zma? TT? Acetosteron? Omnadres (zart). A gdybym wziol np: Acetosteron olimpu to moze mi sie cos stac? Np: Padne na treningu?Sory za glupie pytania ale na takich suplementach sie nieznam Kompletnie ----===!POLISH+POWER!===---- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3
mam pytanie wczoraj dostałam thermala i dzisaj zaczełam brać ,wziełam jedną tabletke po śniadaniu i po półgodzinie zaczełam cwiczyć skakałam na skakance pół godziny żeby nie przesadzić na początku i zapomniałam odrazu zmierzyć cisnienie zrobiłam to dopiero po pół godzinie i się zdziwiłam bo mam 119 na 78 a puls 138 niezły czy jest coś nie tak [...]
[...] logo Lutalivre. Jako ciekawostke moge dodac ze P. wystapil kiedys na zawodach Bjj w spodniach od kimona na ktorych mial duzy napis Lutalivre. Wiec wszyscy co stawali z nim do walki mieli piane na ustach i cos mu ublizali.P. wygral swoja wage, wiekszosc walk przez gilotyne. Poza tym odklepal wszystkich zawodnikow z BTT. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
jestem zdecydowany na metanabol zakupiłem 100tab prosiłbym o podanie ilości na jeden cykl czy mam brać ją przed treningiem czy po i czy stosować coś na wzmocnienie wątroby wczasie brania bez metki nie ma sylwetki
tak cos tam wspominał o moziili a jak mu wspomiałemm o operze to powiedział ze sie nie wybiera woli kino Sebart nie odpowieiałes mi na pytanie czy to bezpieczy program! Nie podesłałes Ty nam czasem trojana? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]
ja namieszalem ...masz Shamrocka!!!W koncu ty jestes expertem, ale cos tam bjj mi sie przewinelo. Tak czy innaczej jest kozak.A na tym zdjeciu na poczatku kto jest?(z tata?) SILA MIESNIA A NIE MIESA!
No dobra, to ja chyba zapadnę w sen zimowy esefdowy Bo coś ostatnio zamiast poprawiać sobie humor po wejściu na forum, tylko go sobie psuję, na chorerę mi takie hobby... "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]
Kawal choo.. znaczy kawal choopa ... ... i zarabiste stojaki macie ... odlozyc sztange na cos takiego to wieksza sztuka niz ta ktora popisal sie Wasz dekorator wnetrz.
Cel treningu i suplementacji: - odchudzenie, poprawienie sylwetki - zachowanie dotychczasowej tkanki mięśniowej - poprawienie kondycji - przygotowanie dobrych podstaw do późniejszego cięższego treningu na masę Trening: Trening na siłowni. W godzinach porannych. ~30 minut rowerka/stepera czy czegoś innego powodującego podniesienie tętna oprócz [...]
Witam. Cwicząc na barki wykonując cwiczenie unoszenie bokiem sztangielek stojąc nastepnego dnia czuje zakwasy na miesniach zębatych. Nie wiem , czy robie cos zle, nawet ostatnio cwiczylem malymi ciezarami (unoszenie robilem 2 sekundy opuszczanie okolo 4 sekundy) jednak to samo, tak mnie zębate bolą ze nie wiem jak jutro plecy zrobie. Cwcze 2 lata [...]
Na zdjeciu po prawej jest Carlos Brunocilla. A co do watku BJJ i Pequeno to zgadza sie bylo cos, Daniel opowiadal na obozie jak kiedys Pequeno poszedl spobowac pocwiczyc w gi do akademi bodajze Roylera, ale nie przypadlo mu to do gustu ______________________ Moderator dzialu Grappling
[...] nie angazujesz tylko miesni naramiennych pamietam jak z poczatku po prostowaniu linek na wyciagu (na triceps) miałem zakwasy na najszerszego grzbietu Ale najlepiej jak dasz cos wiecej: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
